דורבן ברגל תסמינים ודרכי טיפול

דורבן ברגל או בשמו הרפואי פצאיטיס פלנטרית (Plantar fasciitis), הוא מצב נפוץ הגורם לכאב עז בעקב ובקשת כף הרגל. הכאב, המתואר לעתים קרובות כ"דקירה", נגרם מדלקת ברצועה עבה הממוקמת בחלק התחתון של כף הרגל, הנקראת "פציה" (“Fascia”). דורבן יכול להשפיע על אנשים בכל הגילאים, אך הוא שכיח יותר אצל ספורטאים, אנשים עם משקל עודף או אנשים העומדים על רגליהם לזמן ממושך. במאמר זה המומחים של אינסול מדרסים מסבירים את הגורמים, התסמינים, האבחון והטיפול בדורבן ברגל.

מה זה דורבן ברגל?

דורבן ברגל, הוא מצב שגורם לכאב בעקב ובקשת כף הרגל. הוא נוצר מדלקת של הפאשיה הפלנטרית Plantar Fascitis, רצועה עבה הנמתחת לאורך החלק התחתון של כף הרגל ומחברת את העקב לאצבעות הרגליים. לכן הוא גם נקרא דורבן פלנטרי.

מהם הגורמים לדורבן ברגל?

• עומס יתר: פעילות גופנית אינטנסיבית, עמידה ממושכת, הליכה ארוכה או ריצה יכולים להעמיס על הפאשיה הפלנטארית ולגרום לדלקת.
• נעליים לא מתאימות: נעליים שטוחות או ללא תמיכה בקשת כף הרגל גורמות לעומס מוגבר על הפאשיה.
• שרירי שוקיים הדוקים: שרירי שוקיים הדוקים עלולים למשוך את הפאשיה הפלנטארית ולהגביר את המתח עליה.
• משקל עודף: עודף משקל מעמיס על כף הרגל ועלול להוביל לדלקת בפאשיה הפלנטארית.
• מנח לא תקין של כף הרגל: כף רגל שטוחה או כף רגל גבוהה יכולים להשפיע על מנח כף הרגל ולגרום ללחץ על הפאשיה הפלנטארית.
• פעילות גופנית לא מתאימה: התחלת פעילות גופנית חדשה או העלאת רמת הפעילות באופן פתאומי עלולה להעמיס על הפאשיה הפלנטארית. קראו כאן על: מתיחות לדורבן.
• גיל: דורבן ברגל נפוץ יותר אצל אנשים בגילאי 40-60.
• גורמים אחרים: חוסר פעילות גופנית, אורח חיים בלתי פעיל, דורבן ברגל בהריון, מחלות כרוניות.

מהם התסמינים של דורבן ברגל?

ישנם מספר סימנים לדורבן ברגל, אלו העיקריים שבהם:

• כאב בעקב: כאב עז, חודר, דוקר, המופיע בעיקר בבוקר או לאחר תקופה של מנוחה.
• כאב לאחר פעילות: כאב המופיע לאחר פעילות גופנית, הליכה או עמידה ממושכת.
• נוקשות בעקב: נוקשות המרגישה בבוקר, לאחר תקופה של מנוחה.
• רגישות למגע: רגישות למגע באזור העקב, בעיקר בבסיס העקב.
• נפיחות קלה: נפיחות קלה סביב העקב.
• כאב במגע עם משטח קשה: כאב המופיע כאשר עומדים על משטח קשה, כמו ריצפה קרה.

אבחון של דורבן בקרסול

רופא אורטופד או פיזיותרפיסט יכולים לאבחן דורבן בקרסול על ידי בדיקה פיזיקלית של כף הרגל ובירור של הסימפטומים. ייתכן שתתבקשו לבצע בדיקות נוספות, כגון צילום רנטגן, על מנת לשלול סיבות אחרות לכאב.

טיפול בדורבן ברגל

הטיפול בדורבן בעקב הרגל נועד להפחית את הדלקת, להקל על הכאב ולשפר את תפקוד כף הרגל.

• מנוחה: חשוב להפחית את העומס על כף הרגל. מנוחה זמנית, הימנעות מפעילות גופנית אינטנסיבית והימנעות מעמידה ממושכת יכולים להקל על הכאב.
• קרח: הנחת קרח על אזור העקב למשך 15-20 דקות, מספר פעמים ביום, יכולה להפחית את הדלקת והכאב.
• תרופות: תרופות נוגדות דלקת ללא מרשם, כגון איבופרופן או נפרוקסן, יכולות להקל על הכאב והדלקת.
• מדרסים: מדרסים מותאמים אישית יכולים לספק תמיכה לקשת כף הרגל, להפחית את הלחץ על הפאשיה הפלנטארית ולשפר את מנח כף הרגל.
• פיזיותרפיה: פיזיותרפיסט יכול להדריך אתכם איך לבצע תרגילים לדורבן. אלו תרגילי מתיחה וחיזוק לשרירי כף הרגל והשוקיים, שמסייעים לשפר את גמישות הפאשיה הפלנטארית וחוזק השרירים.
• זריקות: במקרים מסוימים, הרופא עשוי להזריק סטרואידים לאזור העקב, על מנת להפחית את הדלקת והכאב.
• סד: סד לדורבן, הנקרא גם "סד הליכה", הוא מכשיר תומך המיועד להקל על הכאב ולשפר את ההחלמה מדורבן. הסד נלבש בדרך כלל בלילה או במהלך פעילות גופנית. הוא מחזיק את כף הרגל במנח ניטרלי ומפחית את המתח על הפאשיה הפלנטארית. בנוסף, הוא יכול לספק תמיכה לקשת כף הרגל ולמנוע את התכווצות השרירים, מה שמקל על הכאב וגורם להחלמה מהירה יותר.
• ניתוח: ניתוח נדיר למדי, אך עשוי להיחשב במקרים קשים במיוחד, כאשר הטיפולים האחרים לא הובילו לשיפור.
• שינוי אורח חיים: שינוי אורח חיים, כגון ירידה במשקל, חיזוק שרירי הרגליים, התחלת תרגילי מתיחה, נעילת נעליים מתאימות לדורבן, יכול להפחית את הסיכון לדורבן ברגל.

מדרסים לדורבן ברגל – פתרון יעיל

מדרסים מותאמים אישית יכולים לעזור באופן משמעותי בטיפול בדורבן ברגל.

• תמיכה בקשת כף הרגל: מדרסים תומכים בקשת כף הרגל, מפחיתים את הלחץ על הפאשיה הפלנטארית ומתנהגים כ"ממתן זעזועים" לכף הרגל.
• שיפור מנח כף הרגל: מדרסים יכולים לעזור לשפר את מנח כף הרגל, מה שמקל על הלחץ על הפאשיה הפלנטארית.
• הפחתת כאב ונוקשות: מדרסים יכולים להפחית את הכאב והנוקשות בעקב, לשפר את תפקוד כף הרגל ולאפשר תנועה נוחה יותר.
• תמיכה בפעילות: מדרסים מאפשרים לכם להמשיך בפעילות יומיומית ולשמור על רמת פעילות גופנית נאותה, גם כאשר אתם סובלים מדורבן ברגל.

מתי לפנות לרופא?

חשוב לפנות לרופא אם אתם חווים:

• כאב עז ומתמשך בעקב שאינו משתפר.
• נפיחות קשה או אדמומיות סביב העקב.
• קושי בהליכה או ביצוע פעולות יומיומיות.
• חום גבוה.

מומחי המדרסים של אינסול: פתרון מקצועי לכאב בכף הרגל

באינסול, אנו מבינים את הקשיים שעלולים לנבוע מכאב כרוני הנגרם מדורבן בכף הרגל. צוות המומחים שלנו, המתמחה בהתאמת מדרסים אישיים, יכול לסייע לכם להקל על הכאב, לשפר את תפקוד כף הרגל ולשפר את איכות החיים.

סיכום

דורבן ברגל הוא מצב כואב שעלול להשפיע באופן משמעותי על איכות החיים. חשוב לפנות לייעוץ רפואי אצל אורתופד או פיזיותרפיסט על מנת לאבחן את הסיבה לכאב ולקבל טיפול יעיל. בנוסף, מומלץ לשקול את השימוש במדרסים מותאמים אישית על מנת לספק תמיכה ולזרז את תהליך ההחלמה.

אל תתנו לכאב להכתיב לכם את היום, הזמינו מדרסים!

חייגו עכשיו לאינסול מדרסים: 077-997-3016