פלטפוס וולגוס של כף הרגל האחורית

מהו פלטפוס וולגוס של כף הרגל האחורית?

פלטפוס וולגוס של כף הרגל האחורית הוא מצב של דפורמציה בכפות הרגליים עקב גמישות יתר. במצב זה הרגליים נראות שטוחות או שרק רגל אחת משנה את צורתה לשטוחה.

שינוי צורת הרגל מתרחש בעקבות עומס או פגיעה בפרק הסב טלארי שהמנח שלו נקרא וולגוס אשר מגביל את הטווח של הסופינציה קלקנאוס. ישנם מקרים בהם גם הברך עוברת דפורמציה במנח וולגוס כתוספת לכף הרגל האחורית או כחלק מפלטפוס ברצועה הפלנטרית האורכית המחברת בין העקב לאצבעות.

מה ההבדל בין פלטפוס וולגוס של כף הרגל האחורית לפלטפוס רגיל?

פלטפוס וולגוס של כף הרגל האחורית מופיע כתוצאה מפגיעה בפרקי כף הרגל האחורית ואילו פלטפוס רגיל הוא מצב גנטי מולד ברוב המקרים בהם הקשת הפלנטרית האורכית קורסת בצורה חלקית או מלאה. בדומה לפלטפוס רגיל ניתן להבחין בין שני סוגי פלטפוס וולגוס.

סוגי פלטפוס וולגוס של כף הרגל האחורית

פלטפוס וולגוס של כף הרגל האחורית גמיש 

 פלטפוס וולגוס של כף הרגל האחורית גמיש הינו מצב של גמישות יתר המופיעה רק בעומס משקל ונעלמת כשאין על הרגליים עומס כמו במצב של שכיבה.

פלטפוס וולגוס של כף הרגל האחורית קשיח 

במצב פלטפוס וולגוס קשיח בין אם מופעל עומס על פרק הרגל האחורית ובין אם לא, ישנם כאבים והחמרה עד לכדי שינויים מבניים.

מהן ההשלכות של פלטפוס וולגוס של כף הרגל האחורית?

במצב בו יש פלטפוס וולגוס של כף הרגל האחורית עלולים לחוש בכאבים בצדו הפנימי של הקרסול, כאבים בברך הקדמית וכאבי גב תחתון. בנוסף ישנה נטייה לפגיעה בשריר הטיביליס, שברי מאמץ בטיביה או דורבן בעקב.

מהו דורבן בעקב?

דורבן העלול להופיע כתוצאה מפלטפוס וולגוס של כף הרגל האחורית יופיע בצורת בליטה בעקב ויגרום לכאבים ולחוסר נוחות בעת הדריכה על הרגל.

כלומר, בשל העומס על פרק הרגל האחורית, מתפתחת ברצועה הפלנטרית האורכית המחברת בין העקב לאצבעות דלקת דורבן המחייבת טיפול תרופתי אנטי דלקתי וטיפולים משמרים כמו גלי הלם, פיזיותרפיה, תרגילים ומתיחות, סד לילה, מדרסים וכיוצא בזה.

כיצד מטפלים בפלטפוס וולגוס?

הטיפול בפלטפוס וולגוס של כף הרגל האחורית הוא טיפול שמרני הדומה לטיפול בפלטפוס רגיל. חשוב לשמור על המשקל כדי לא ליצור עומס על הרגליים, לעשות שימוש במדרסים או בנעליים אורטופדיות, טיפולי פיזיותרפיה, תרגילים ומתיחות ולאפשר לרגליים מנוחה מעמידה ממושכת או ספורט מסיבי.

מומלץ לעסוק בשחייה או ברכיבה על אופניים בסיוע של מדרסים דקים וקשיחים על מנת שתהיה לרגליים תמיכה. המדרסים הם הטיפול היעיל ביותר מכיוון שהם מאזנים את הגוף ושומרים על יציבות הרגליים.

הם מעניקים תמיכה מקסימלית לרגליים ומאפשרים תפקוד ללא כאבים וללא התעייפות מהירה. האפשרות להתאים אותם באופן אישי מסייעת לתיקון מנח הרגליים ולשיפור התפקוד כיוון שהם בנויים מחומרים המתאימים לטפל בפלטפוס ועל פי מידת צורת הרגליים של המטופל.

בין היתר ניתן להסתייע בסד לקרסול על מנת לקבע אותו ולאפשר לגיד להחלים. במקרים מסוימים יש ליטול משככי כאבים ותרופות נוגדות דלקת. גם טיפולים אלטרנטיביים יכולים להילקח בחשבון כמו: דיקור סיני, רפלקסולוגיה, שיאצו וכד'.

אלו תרגילים מתאימים לפלטפוס?

כל התרגילים מתאימים לפלטפוס וולגוס של כף הרגל האחורית ולפלטפוס של הרצועה הפלנטרית.

• מתיחה של הרגל (כיפוף ויישור) באמצעות מגבת הכרוכה סביב כף הרגל במנח ישיבה. 
• איסוף מגבת באמצעות אצבעות הרגליים בעמידה.
• החזקת כדור גומי קטן באצבעות תוך השלכתו לרצפה ואיסופו לסירוגין.
• תרגילי אופניים עם הרגליים בישיבה. ניתן לחבר אותן לרגלי בן הזוג ולתרגל ביחד כמו באופניים.
• דחיפת הרגליים לרצפה תוך כדי ישיבה ושמירה על מנח הרגליים, קימה איטית ושוב ישיבה. ניתן להגביר את דרגת הקושי בשינוי הגבהים של הכיסא.
• עמידה על קצות האצבעות והנעת העקבים זה לכיוון זה.
• ביצוע רוטציה של הברך וכף הרגל בזמן החלקתן על הרצפה, החלקת הבהונות בלבד והחלקת כפות הרגליים בלבד.
• בשכיבה עם ברכיים כפופות המונחות על הרצפה להרים את הרגליים ל-90 מעלות ולסירוגין להגיע עם האצבעות לרצפה, פעם עם רגל ימין ופעם עם רגל שמאל.
• גלגול ועיסוי של כפות הרגליים בכל צדדיהן עם כדור גומי.
• עמידה מול קיר ומתיחת האצבעות כאשר הן מוצמדות לקיר.